Kolejne podsumowanie naszych treningów w mijającym tygodniu. Co ciekawego działo się w przeciągu ostatnich 7 dni?
Poniedziałek i wtorek spędziliśmy na siłowni. Na dobry początek tygodnia leg day, choć w przypadku tych ćwiczeń określenie ,,dobry" jest wielce niestosowne. Następnego ranka wstawało się baardzo trudno... Wtorek to dzień pracy nad rękoma. Czyli ciężarki i męczarnie dla górnych kończyn. We środę miała miejsce bardzo ważna narada, o której więcej napiszę poniżej. Czwartek był leniwy dla Płonących Racic - Zbyszałek miał wolne ze względu na usunięte zęby, a Królałek był po południu u fizjoterapeutki i po wizycie już nic nie robił. Od piątku zaczął słabnąc i po dziś dzień leży w łóżku rozłożony przez choróbsko. Zbyszałek nie próżnował, w piątek zaliczył wizytę na basenie, w sobotę ćwiczył Chi running, a dzisiaj odwiedził także basen.
O co kaman z tą tajną naradą?
Zbyszałek dostał od Królałka na święta książkę poświęconą układaniu planów treningowych pod triathlon. Po zapoznaniu się z lekturą postanowił zwołać naradę wojenną odnośnie planu na najbliższe miesiące. Jak to będzie wyglądać? Od kwietnia zaczynamy realizować bardzo wymagający plan treningowy, który obejmuje <uwaga> 9 treningów w tygodniu. Tygodnia wydłużyć się nie da, a to oznacza, że będzie trzeba tak zaplanować swoje życie, aby móc wykonywać w niektóre dni po 2 treningi. Co to oznacza?
Cóż.
Żegnajcie rodzino, żegnajcie przyjaciele.
Widzimy się po 18 sierpnia!
Plan jest ambitny. Przez luty i marzec chcemy szlifować technikę, aby trening realizować efektywnie i bez kontuzji. Ale o tym napiszemy więcej w osobnym poście.
Poniżej podsumowanie treningów w tygodniu 05.
Poniedziałek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
Leg Day - to nie wymaga komentarza
|
|||||
Wtorek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Ćwiczyliśmy łapy
|
|||||
Środa
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
Dzień narady
|
|||||
Czwartek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Fizjo u Królałke
|
|||||
Piątek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
1 km ćwiczeń techniki
|
|||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Sobota
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Chi running - 5km
|
|||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Niedziela
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
||||||
To tyle.
Pozdro!
Płonące Racice
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz