Kolejne podsumowanie tygodnia treningowego. Był on teatrem jednego aktora, ćwiczył bowiem jedynie Zbyszałek, jako że Królałek chorował i leżał sobie smacznie w łóżeczku. Zbyszałek postawił na technikę, ale to nic nowego, bowiem do marca tylko to będziemy robić. Poniżej podsumowanie treningów Zbyszałka w tygodniu 05.
|
Poniedziałek
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
|
|
X
|
|
|
|
|
Komentarz
|
Chi running 5km
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
|
Wtorek
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
|
|
|
X
|
|
|
|
Komentarz
|
Pakowanie, core stability i rozciągania
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
|
Środa
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
null
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
|
Czwartek
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
X
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
53 baseny, technika
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
|
Piątek
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
|
|
X
|
|
|
|
|
Komentarz
|
Chi running 6,6km
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
|
Sobota
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
|
X
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
22,87 km, ćwiczenia eliminacja martwego punktu
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
|
Niedziela
|
||||||
|
|
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
|
|
Zbyszałke
|
X
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
30 basenów technika
|
|||||
|
Królinio
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentarz
|
|
|||||
Pozdro600
Płonące Racice
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz