Kolejne podsumowanko. Tym razem bardzo oryginalne, dotyczy ono bowiem tygodnia ósmego. Do tej pory nie robiliśmy podsumowania ósmego tygodnia, więc wkraczamy w zupełnie nowe obszary.
Co się działo w minionym tygodniu?
Największym eventem była próba pływania skoro świt, a może i wcześniej. Ruszyliśmy tyłki bardzo wcześniej rano i udaliśmy się na pływalnię. Chcieliśmy zobaczyć, jak to będzie wstawać rano i zapieprzać na dzień dobry. Jakie wnioski? Bardzo ciekawe doświadczenie. Wbrew pozorom z rana ćwiczy się całkiem przyjemnie i bardzo dobrze wchodzi w dzień. Do pracy przyszliśmy rześcy i gotowi do działania. Ochota ta jednak w godzinach popołudniowych zaczęła gwałtownie zanikać i po godzinie piętnastej było już trudno o skupienie. Nasze organizmy nie były przyzwyczajone do takiego trybu dnia i to dało się odczuć nie tylko po południu, ale także w kolejnych dniach. Zegar biologiczny się poprzestawiał i trybiki nie działały, jak należy. Dopiero pod koniec tygodnia życie wróciło do normy. Wniosek z tego taki, że koniecznie trzeba się ogarnąć w kontekście treningów. Będzie to oznaczać odpowiednie podejście do wszystkich obowiązków, diety itd. Będziemy musieli wspiąć się na logistyczne wyżyny, aby to wszystko ogarnąć. Ale do kwietnia jeszcze sporo czasu, więc się nie przejmujemy!
Poniżej podsumowanie w tabeli. Oprócz basenu weszły też standardowo siłka i core'y. Nie było biegania - warning dla Racic, bo w kwietniu półmaraton!
Ale zanim lukniecie na tabelkę, przypominajka o naszym profilu na Instagramie, który znajduje się tutaj.
Poniedziałek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Wtorek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Technika
|
|||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Technika
|
|||||
Środa
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Czwartek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Piątek
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
||||||
Komentarz
|
||||||
Sobota
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Cory, czyli masakracja bez ciężarków
|
|||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
Technika - praca nóg, z płetwami
|
|||||
Niedziela
|
||||||
Pływanie
|
Rower
|
Bieganie
|
Siłka
|
Inne
|
||
Zbyszałke
|
X
|
|||||
Komentarz
|
||||||
Królinio
|
X
|
|||||
Komentarz
|
0,5h pedałowanie 1 nogą, 1h jazdy ze wzrastającym obciążeniem
|
|||||
Pozdro600,
Płonące Racice
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz