Podsumowanie tygodnia 10

Ahoj,

w tygodniu dziesiątym wszyscy byli zdrowi i szczęśliwi. Nowością, która zagościła w życiu Racic (a właściwie jednej, druga od kwietnia), było otrzymanie karty multisport, dzięki której można wbijać na różne obiekty i trenować niemal za friko. Fakt ten został wykorzystany, i Królinio trenował na rowerku stacjonarnym z innymi zapaleńcami oraz męczył się na basenie za free. 

Co się działo ciekawego w minionym tygodniu?

Wszystkiego po trochu doświadczyliśmy. Była siłka, basenik, rowerek, bieganie. Nie w takiej ilości i intensywności, jaką planujemy od kwietnia, no ale pamiętać trzeba, że jeszcze mamy off-sizon i nasze lenistwo można tłumaczyć pracą nad techniką.

W poniższej tabeli skrót tego, czym się paraliśmy w dziesiątym tygodniu. Pamiętajcie, aby polubić nasz profil na fejsie i śledzić fotograficzne popisy na Instagramie! Nie podamy linka tym razem, jesteśmy tak sławni, że znajdziecie bez problemu.

Poniedziałek
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke					X
Komentarz		stabilizacyjne
Królinio					X
Komentarz	stabilizacyjne
Wtorek
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke				X
Komentarz		8,7 km
Królinio				X
Komentarz	8,7 km
Środa
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke		X
Komentarz		Cwiczenia techniczne
Królinio			X
Komentarz	Zajęcia na siłce, interwały, 1,5 h
Czwartek
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke
Komentarz
Królinio
Komentarz
Piątek
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke					X
Komentarz		Ogólnorozwojowa
Królinio				X
Komentarz	8,7 km, tempo ok 5:50 min/km
Sobota
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke				X
Komentarz		5km, tempo 6 min/km
Królinio		X
Komentarz	Trening techniczny, z płetwami
Niedziela
		Pływanie	Rower	Bieganie	Siłka	Inne
Zbyszałke			X
Komentarz		28km, nauka lemondka
Królinio				X
Komentarz	8,5 km, tempo około 6 min/km

Pozdro600,
Płonące Racice